Närokällan L-Teanin 60k
L-teanin är en aminosyra som finns naturligt i tebuskens blad och bidrar till en avslappnad men fokuserad känsla genom att påverka hjärnvågor (alfavågor). Den kan öka nivåerna av signalsubstanser som serotonin, dopamin och GABA i hjärnan, vilket kan förbättra sömn, minska stress och förbättra fokus. Man kan hitta L-teanin i grönt te, men också som ett kosttillskott, där dosering och effekter varierar.
-
- En aminosyra: L-teanin är en icke-proteinbildande aminosyra, vilket innebär att den inte bygger upp proteiner i kroppen.
- Ursprung: Den finns huvudsakligen i tebusken (Camellia Sinensis).
- En aminosyra: L-teanin är en icke-proteinbildande aminosyra, vilket innebär att den inte bygger upp proteiner i kroppen.
- Sammansättning: Prefixet ”L” indikerar att teanin oftast förekommer som en L-isomer.
-
Avslappning och fokus:
L-teanin ökar alfavågor i hjärnan, vilket leder till ett avslappnat men vaket tillstånd som förbättrar fokus och energi.
-
Signalsubstanser:
Den kan påverka hjärnans signalsubstanser som serotonin, dopamin och GABA, vilka är viktiga för sinnesstämning och lugn.
-
Sömn:
Många använder L-teanin för att främja sömn, eftersom den kan minska tiden det tar att somna och förbättra sömnkvaliteten.
- Grönt te: En vanlig kopp grönt te (cirka 2 dl) innehåller 25-60 mg L-teanin.
- Kosttillskott: L-teanin finns som kosttillskott i olika styrkor.
-
Mängd:
För avslappning och stress kan 100-200 mg per dag vara lämpligt, medan 250-300 mg före sänggående rekommenderas för sömn.
-
Försiktighet:Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost. Gravida och ammande bör rådgöra med läkare innan användning.
| Varumärke | Närokällan |
|---|---|
| Form | Kapslar |
| Vegansk | Ja |
| Antal doser | 60 doser |
| Förvaring | Förvaras i rumstemperatur utom räckhåll för små barn, ej i direkt solljus. |
| Information | Kosttillskott bör inte användas som ett alternativ till en varierad kost. Rekommenderad dos bör ej överskridas. Det är viktigt med en mångsidig, balanserad kost och hälsosam livsstil. |
| Innehåll | Mängd per dos |
| Grönt te-extrakt | 500 mg |
| varav L-teanin | 200 mg |
| Leucin | 10 mg |
Ingredienser: Grönt te-extrakt (Camellia sinensis), vegetabilisk kapsel (pullulan), leucin, fyllnadsmedel (tapiokastärkelse).
1 kapsel per dag med eller utan mat.